痛風ーこの痛みから逃れる方法はありますか？
2016年2月27日 | 
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運動したあと
必ず痛風がでるんです‥
あまり薬に頼りたくないのですが、何か方法はありますか？
そんなご相談がありました
実は良い方法があります
ですが まずは『痛風』という病いを知ってください
日本では、尿酸値が７・０mg／dlを超えると
「高尿酸血症」と診断されて、尿酸値を下げる薬が出されます
７・０mg／dlを超えると、血液に尿酸が溶けきれなくなって結晶化し、
関節をはじめとする身体のあちこちに溜まり始め、痛風や尿路結石、
腎障害などを引き起こすとされているからです
なかでも痛風は、「風が吹いただけでも痛い」という名の通り、
激烈な痛みの痛風発作に襲われるため怖れられていますが、
高尿酸血症の人がすべて痛風になるかというと、そうではありません
恒常的に尿酸値が高い人のなかにも、
痛風にならない人がかなりいるのです
逆に、尿酸値が低くても痛風になる人もいます
実は、痛風という病気はかなり曖昧で、
同じ尿酸値でなぜ痛風発作を起こす人と起こさない人がいるのか、
その仕組みはまだよくわかっていません
したがって、尿酸値が基準値より高かったとしても、
イコール痛風というわけではなく、何の症状も出ていないのであれば
薬を飲む必要はないのです
尿酸値を下げるより、生活習慣を変える
高尿酸血症で問題なのは、痛風発作の痛みというよりはむしろ、
自覚症状がないまま進行する腎障害だとされています
そのため、腎臓に尿酸がたまって腎障害を引き起こすのを
予防する意味でも、薬を飲むように言われます
しかし、尿酸値を下げる薬もまた、対症療法でしかありません
尿酸値を下げる薬には、
尿酸の生成を抑える薬と尿酸の排泄を促す薬がありますが、
どちらも数値を下げるだけで、根本的な解決にはならないのです
そのため、一度飲み出したらずっと飲み続けなければなりません
しかも、腎不全の増悪や肝機能障害、中毒性表皮壊死症、溶血性貧血
アナフィラキシーなど、重大な副作用もあります
尿酸値には、遺伝的要素も絡んでいますが、
食事や飲酒、運動、ストレスなど、生活習慣が大きく影響します
食生活では、肉は尿酸値を上げ、野菜は下げるとされています
早食い、大食い、肥満の人は尿酸値が高くなりやすいとも言われます
アルコールは、代謝されるときに尿酸値が上がるため
全般的によくないのですが、特にビールはプリン体が多く
よくないとされています。
激しい運動やストレスも尿酸値を高めます
ということは、生活習慣を改善すれば、いいわけです
ストレスになるほど厳しく摂生するのは逆効果ですが、
食事はバランスよく、よく噛んでゆっくり食べる、アルコールを飲み過ぎない、
積極的に水分を摂る、ウォーキングなどの有酸素運動をする、
ストレスを溜めない、といったことが大事です
尿酸値が高いからと言ってすぐ薬を飲むのではなく、
腎機能などに異常がないなら薬は飲まずに、
まずは生活習慣を見直すこと
腎機能が低下したりしている場合は、
薬を飲むのも致し方ないと思いますが、薬に頼りきってしまわずに、
平行して生活習慣を改善することが大事です。
そうすることで、一生
薬を飲み続けることにはならずに済むはずです
（薬を使わない薬剤師の「やめる」健康法 より抜粋）
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