急いでいるとき

テーブルでむこうずねを打ってしまった‥

なんて経験は？

激痛が走る‥とはまさにこんな状況

まるで痛みが体の中を駆け巡っているように感じたことは？

けれども、この痛みは全て脳内での出来事

「痛みの認識は、年中無休で感覚神経からもたらされる情報を選別している

”脳内回路”によって形作られたものである」

そう説明するのは、米ジョンズ・ホプキンス大学の脳科学者である

デビッド・リンデン教授

同教授によれば、「こりゃあ面白い。今入ってきたこの痛み情報のボリュームを上げよう」

あるいは

「おっと、ボリュームを下げて、あまり注意が向かないようにしよう」と

痛みを調節することが可能という

確かに人によって痛みの感じ方は違う

同じような怪我をしても、すごく痛いと感じる人もいれば

蚊に刺された程度と感じる人もいる

つまり‥痛みはコントロール可能なのです

ひとつは、痛みの位置、強さ、そして刺された痛み、火傷の痛みなどの性質

そして、これは恐怖や驚きといった痛みの感情的な側面とは

全く別の系統であるらしい。

落ち着きや安心感、他人との繋がりといった前向きな感情は

痛みを最小化し　反対に否定的な感情は逆の効果を生む

脳が痛みの認識を調整する正確な仕組みは

まだ完全には理解されていない

しかし、米ブラウン大学の研究チームはその手がかりを手に入れた

同チームは手の感覚に対応する低周脳波を研究していたが

これによって脳が手から送られてくる感覚情報を遮断すると

そのリズムが増すことが判明した

そしてその答えは

気をそらすものを無視させている前頭野にあるとにらんだ

そこで脳波をモニターした被験者に

手または足だけに意識を集中するよう指示して

その間指やつま先を軽く叩いてみることにした

被験者が足に意識を向けているとき

脳の手の感覚に対応する領域において低周波リズムが増加した。

これは被験者が自分の脳に手からの感覚入力を無視するよう命令していたから

つまり、予測通り、情報を遮断していたのはこの低周波リズムだったのです

しかし、同時に別の領域

すなわち気をそらすものを無視する部分でも低周波リズムが増加することが判明

この2つの領域は脳の実行管理領域である前頭野と

環境からの情報を選別する脳の感覚部位との間で協調しあっている

この事実は、少なくとも一部の人間は瞑想などを行ない、

慢性的な痛みを取り除く方法を脳に伝えることが可能であると示唆している

2011年に発表された研究もこの見解を支持しており

8週間に渡る瞑想の訓練を受けることで、

痛みを阻害する脳のリズムを大幅にコントロールできるようになることを証明した

かくゆう　わたくしも痛みには弱い

幼いころから注射が怖い

なので当クリニックの看護師には

注射の腕前のかなり高い人を選んでいる

ですが　一度経験した痛みなら耐えられるということが判明したからには

やはり　感情面が痛みを増強するという説は確かにあると思う

クリニックに入ると痛みが軽減する‥というのは

安心感という感情面が傷みを抑制していると考えられる

必要な睡眠時間は個人によって違う

一般的には7～8時間前後の睡眠が平均余命を長くするという研究報告もある

朝　早く目が覚めて困る‥

というご相談をよく聞くけれど

その睡眠パターンが科学的にも適しているという研究結果がある

ずっと眠り続けるのではなく、一度起きてまた寝る二度寝が適している

つまり　分割型睡眠のこと

1990年代

精神科医のトーマス・ベーアは

被験者のグループを毎日

14時間暗闇状態の部屋に入れるという実験を1ヶ月間続けた

その結果、彼らの睡眠パターンは4週間目で

分割型睡眠に変化していった

被験者らは4時間寝たところで目を覚まし、

起きた状態が1、2時間続いた後でまた再び4時間寝るという

特異な睡眠パターンとなった。 

 
2001年

バージニア工科大学の歴史学者ロジャー・エキリッチは

過去16年にわたる研究により

人間は本来「二度寝」をしていたという歴史的証拠を

大量に集めた著書「At Day’s Close: Night in Times Past」を出版

これによれば昔の人は

夜中に起き出してトイレに行ったり

近所の人に会うために出かけていったり

寝ている途中で起き出して活動することは、ごく当たり前にだったらしい

 
 
現在のような照明器具がなかった時代

人々は夕暮れ2時間後に就寝し

一旦起きて1.2時間過ごし、また寝るというパターンを

繰り返していたという

この分割型睡眠の習慣は

街灯及び家庭用照明の発達によって

徐々になくなり始め1920年代には社会意識から完全に消滅したそう

 
人の睡眠サイクルは60～100分を１サイクルとして

数回繰り返して行われている。

サイクルの終わりに一旦目が醒めることは珍しいことではなく

8時間近くずっと寝ていることが困難な持続型不眠症などの睡眠障害の多くは

本来　人の体が二度寝に適していることに起因しているのではないかと

エキリッチ氏は分析

 
 
なので　夜中や朝方に一旦目が醒めてしまうのは

人間本来の睡眠の形であり、昔の人は皆そうだった

知ってしまえば不安もなくなる

あまり心配しないこと

そしてカンタンにお薬に頼らないことです

乳癌といえば

乳管の中からできる乳管癌が９０％です

検診受診率の上昇によって早期に癌が見つかるようになりました

一般的に早期乳癌とは非浸潤癌のことで、約１０％

乳管癌では、癌が乳管の中に留まっている状態

大半の乳管癌は乳管の上皮から出てくるため乳管を破らなければ基本

転移する能力はありません

癌が乳管を破り周りに浸潤して最終的に転移します

癌があふれて血管に行ったり

あるいはリンパ管に行ったりして全身に広がります

どちらであるかの見極めはかなり難しい

なので　はじめから補助になる療法を取り入れることが得策です

インフルエンザ予防

最近また　インフルエンザにかかる人が急増しています

不思議と良くかかる人と、まったくかからない人とがいます

ガン‥と診断されたら

知識がない事による理由のない恐怖こそ

大敵です

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まず現状を把握すること

ガンには　ＰＥＴ検査をお勧めします

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手術の後になってから　ガン細胞が無かった‥

なんていうことも　よくある事実です

そして　そのガンのエキスパートほど

情報を集めてください

だれよりも　専門家になるのです

自身の人生を誰かにゆだねてはいけません

そうすれば　きっと

自身の体内環境を変えなければならないことに

行き着くはずです

“　ガンを治す　”そういえば

現役の医師でさえ逮捕されます

何を意味しているのでしょうか

それは　現在の治療は　延命であることを知らなければなりません

病院での治療だけで安心して身をゆだねるのではなく

ガンが嫌がる体内環境をつくる

あるいは体力、治癒力をあげる努力が必要です

それらは大半　ご家庭でできることです

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ご相談は　くずは統合医療クリニックへ

072－836-1050

まずは　ご予約をくださいませ

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どうすればいい？

逆流性食道炎が急増

腸内の常在菌は

人の健康、特に免疫系疾患や大腸ガンとの関係が知られている

最近では　肥満や寿命など大腸内環境と直接的に接していない

全身への影響も報告されている
　

中でも　脳との関連性に関する報告が興味深い

腸と脳は、神経系やホルモン、サイトカインなどの

共通の情報伝達物質と受容体を介し、

双方向的なネットワークを形成していることが解っている

これの関係性を　腸脳相関という

最近の研究では　腸脳相関の腸管側刺激因子と

腸内常在菌が強く関わっていることも明らかになり

神経発達障害や脳の発達と行動にも

腸内細菌群が影響することが報告されている

これまで、神経伝達物質以外の脳内代謝系への影響を

調べた研究は少なく未だ解明されていないことから

今回　研究グループでは、脳内代謝物の網羅的解析を行うことで

腸内常在菌が大脳に与える影響の調査を行った

具体的には、同じ両親から生まれた雄のマウスを

無菌マウスと通常菌叢マウスの2グループに分けて飼育し

7週齢で安楽死後、ただちに大脳皮質に対し、

広範囲の成分を分離・分析することが可能な

CE－TOFMSを用いて脳内代謝物のメタボロミクスにて

網羅的解析を行ったという。

この結果、大脳皮質から196の代謝産物が検出され、

中でも23成分は無菌マウスの方が通常菌叢マウスより

濃度が高かったことが確認され、その中に、

行動と関連深い神経伝達物質「ドーパミン」、

統合失調症との関連性が示されているアミノ酸「セリン」

多発硬化症やアルツハイマーとの関連性が知られる

「N-アセチルアスパラギン酸」が含まれていることが判明

また、23成分中には解糖系中間代謝産物や補酵素NADH、

NADP+とエネルギー代謝に関連する成分も含まれており、

大脳のエネルギー消費にも腸内常在菌が影響していること、

つまり

腸内常在菌が宿主の思考や行動にも影響している可能性が

示唆されたという。

一方

無菌マウスの方が通常菌叢マウスより濃度が低かったのは15成分で

中には、神経伝達物質の前駆物質である芳香族アミノ酸

(トリプトファン、チロシン、フェニルアラニン)や

てんかんとの関連性が示唆されている「ピペコリン酸」

乳児の脳発達に関与していると考えられている

「N-アセチルノイラミン酸」などが

含まれていることが確認されたという。

研究者らは、今回の結果は、

腸内常在菌が大脳の代謝系に大きな影響を与えていることを

示すもので、脳の健康、疾病、発達および衰弱、

さらにヒトを含めたほ乳類の学習、記憶および行動の研究において

重要な基礎的知見となるものとなると説明している

共同通信社より一部抜粋

私たちの行動は　腸内細菌に影響されているといっても過言ではありません

精神疾患もガンなどの生活習慣病も

まずは　腸内環境を整えることが先決といえます

統合失調症を克服するために必要な食事療法

日本の医療機関では未だに正しい導入が遅れている

それ以後普段の生活においても正常にふるまうことが出来たそう．



また、統合失調症は脳内の伝達物質のバランスを回復する事で